|
Arkadaşlar ben kilo vermeyi çok büyüttüm sanırım gözümde kilo versem de kendimi çok strese sokuyorum bu da beni psikolojik olarak kötü etkiliyor böyle düşünmeyi bırakmak için ne yapmalıyım sizce
|
69 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
920 kcal
|
Fat: 26.48g | Prot: 37.61g | Carbs: 138.78g.
Breakfast: Sahanda Yumurta, Haşhaşlı Çörek. Lunch: Muz, Üzüm, Tahıllı Ekmek, Hurma, Ezogelin Çorbası, Sütlü Kahve, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|