Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2020
|
72.2 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2274 kcal
|
Fat: 51.36g | Prot: 150.35g | Carbs: 311.63g.
Breakfast: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الفليفة, الخيار (مع القشرة), الطماطم, البصل, كبدة بقر , التفاح الأخضر. Lunch: الخيار (مع القشرة), بيضة, البصل, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الامازون Amazon فاصوليا مطبوخة BAKED BEANS. Dinner: Pepsi Pepsi Diet, الخيار (مع القشرة), الطماطم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), البطاطس المشوية . Snacks/Other: سفن اب سفن اب دايت, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الكبير توت أسود, خبز القمح الأسمر, الزعتر الفسطيني, الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الكبير توت أسود , خبز القمح الأسمر, الجوز, المراعي زبادي خالي الدسم, بذور شيا, الجوز, الكبير توت أسود, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|