Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2020
|
69 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
978 kcal
|
Fat: 44.85g | Prot: 43.48g | Carbs: 107.64g.
Breakfast: Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir , Salatalık (Kabuklu), Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Patlıcan Salatası, Yoğurtlu Havuç Salatası, Piyaz, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Izgara Köfte. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Bamya, Karışık Yeşil Salata, Patlıcan Salatası, Yoğurt. Snacks/Other: Salatalık (Kabuklu), Hurma, Eti Karam Bitter, Tadım Gün Kurusu Kayısı , İçim Kefir. more...
|
|
2351 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 51 minutes, Resting - 14 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hilalll.'s Weight History
|