Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2020
|
70.8 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1783 kcal
|
Fat: 46.82g | Prot: 118.46g | Carbs: 218.03g.
Breakfast: الزعتر الفسطيني , الجوز, المراعي زبادي قليل الدسم, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الليمون, الخيار (مع القشرة), البصل, الخس, لحم العجل، مفروم، نيء, الكمثرى (الإجاص). Lunch: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, نادك حليب كامل الدسم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الطماطم, الكبير فلافل. Dinner: الكبير توت أسود , الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة . Snacks/Other: زبدة غير مملحة, الكبير توت أسود , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة . more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|