|
ну, наконец-то меньше пятидесяти на весах (49,8)
объëмы тоже уходят:
ОГ 80
ОТ 64,5
ОБ 92
Рука 27,5
Ляжка 52
работаем дальше
|
49.8 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
983 kcal
|
Fat: 33.72g | Prot: 83.98g | Carbs: 87.32g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Арахисовая Паста, Шампиньоны, Помидоры Черри, Шпинат, Яичный Белок, Яйцо. Lunch: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Шампиньоны, Куриное Филе, Капуста Тушеная, Гречка Отварная. Dinner: Тунец, Красный Лук, Болгарский Перец, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Snacks/Other: Орех Пекан, Орехи Макадамии, Roshen Конфеты "Фруктовое Тоффи", Абрикос, Черешня, Окей Манго. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|