Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2020
|
71 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1928 kcal
|
Fat: 45.35g | Prot: 136.25g | Carbs: 241.66g.
Breakfast: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الكبير توت أسود, المراعي زبادي خالي الدسم, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الليمون, الفليفة, الخس, التاج قشطة, الامازون Amazon فاصوليا مطبوخة BAKED BEANS, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, التفاح الأخضر. Lunch: مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الفليفة, البصل, قوانص ، نيء. Dinner: Hintz هنتز Cacao كاكاو, زبدة غير مملحة, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, الطماطم, الزعتر الفسطيني, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Snacks/Other: الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , Hintz هنتز Cacao كاكاو, Nada Greek Yogurt, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, الليمون, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الكبير توت أسود, المراعي زبادي خالي الدسم. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|