Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2020
|
85.2 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1702 kcal
|
Fat: 40.42g | Prot: 116.06g | Carbs: 205.07g.
Breakfast: رغيف خبز بلدي Bread, البيضه السعيده 🥚 بيض بلدي, بياض مسلوق بيض, لونا فول مدمس. Lunch: ارز مصري ارز, بسله مطبوخه, Meat. Snacks/Other: Banana, Nitro Tech Muscletech. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
 Comments
صباح الفل يا شباب
انا دلوقتي داخل ع شهرين ثابت تقريبا في الوزن
يا دوب ازيد ٢٠٠ جرام اقل ٢٠٠ جرام مع اني ماشي ع نفس نظامي ما غيرتوش
حدش يعرف المشكله فين 🤔🤔
افيدونا أفادكم الله 🥺🥺
17 Jul 20 by member: mohamedsaadnasr82
|
اسباب الثبات كتير :
⬅️ ممكن تكون مقلل سعراتك عن احتياج جسمك او مزودها الاثنين يسببو ثبات
⬅️ممكن زياده الكتله العضليه لزياده النشاط الرياضي وممكن لزياده تناول البروتين فوق احتياجات الجسم فيخزن في العضل ودي عموما حاجه كويسه
⬅️ممكن يكون الجسم تأقلم مع نوعيه الدايت فمقاش يتأثر
⬅️احتباس السوايل وده ممكن بسبب زياده الاملاح الصوديوم في الاكل
⬅️ غير نظامك واستراتجيه الاكل وظبط سعراتك ورياضتك وخد مقاسات الجسم ودي الفيصل لو بتتحرك مقاسات بدون الوزن يبقى ماشي صح واكيد الميزان هيتحرك ان شاء الله مع الاستمرار
وبالتوفيق
17 Jul 20 by member: Om habiba2020
|
صباح الخير اللي انا اعرفه لما كان وزنى يثبت بعمل يوم ديتوكس اللي هو ازاى باكل خلال اليوم ٦بيضات أو ٦تفاحات متقسمة على ٣وجبات كل وجبة ٢ أو زبادى فقط واشرب مياه قليلة ده بينزل كيلو في اليوم
17 Jul 20 by member: ayayoya540
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mohamedsaadnasr82's Weight History
|