Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2020
|
85 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
|
1238 kcal
|
Fat: 29.82g | Prot: 77.71g | Carbs: 173.41g.
Breakfast: بسكويت كامل القمح, الحليب (الخالي من الدسم), جبنة شيدر أو كولبي (قليلة الدسم), Toasted Multigrain Bread. Lunch: شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), الخيار (مع القشرة), الثوم, البصل الناضج المطبوخ, سمك التونة في الماء (المعلب), الباذنجان. Dinner: اللبن أو الزبادي قليل الدهون المجمد. Snacks/Other: الفول السوداني المحمص و المجفف (مع الملح), السكر االعادي. more...
|
|
2227 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lt majid's Weight History
|