Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2020
|
71.3 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2068 kcal
|
Fat: 49.54g | Prot: 194.42g | Carbs: 198.24g.
Breakfast: خبز الشعير , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الطماطم, البصل, Veal Kidneys, فاكهة الكيوي. Lunch: الفليفة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), خبز الشعير , زبدة غير مملحة, الخس, ساديا صدور دجاج طرية, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم. Dinner: خبز الشعير, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزعتر الفسطيني, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, خبز الشعير , الزعتر الفسطيني, زبدة غير مملحة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الكبير توت أسود, المراعي زبادي خالي الدسم, Nada Greek Yogurt. Snacks/Other: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الليمون, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الليمون, الكبير توت أسود , ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الجوز, Nada Greek Yogurt. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|