Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2020
|
73 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1714 kcal
|
Fat: 54.85g | Prot: 62.80g | Carbs: 183.35g.
Breakfast: كيك الشوكولا الاسفنجي, الخبز المسطح (العربي), اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات. Lunch: Soummam Bnina Crème Disert Chocolat-Caramel, Gouda ou Edam, شوربة العدس. Dinner: بطيخ أصفر فاكهة, شوربة البطاطا, بيضة مسلوقة. Snacks/Other: Bimo chocolat noir ambassadeur, البرقوق, Oatmeal كوكيز رقائق الشوفان و العنب المجفف, Pistaches. more...
|
|
1892 kcal
|
Exercise:
الصعود و النزول من الدرج - 21 minutes, الجري - 21 minutes, حركات بعد الركض - 7 minutes, Resting - 14 hours and 11 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
saida.ch's Weight History
|