Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2020
|
94.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 24.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1313 kcal
|
Fat: 53.08g | Prot: 74.95g | Carbs: 133.97g.
Lunch: زيت زيت درة, صدر الدجاج المغمس بدون جلد المخبوز أو المقلي, سلطة الخس مع خضار متنوعة, لحم البقر, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة), الأرز الأبيض. Dinner: لبن أو زبادي الفواكه المتنوعة ذو الحليب الكامل الدسم, Boiled Potatoes بطاطس مسلوقه بطاطس مسلوقه, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة). Snacks/Other: Galaxy شكولاته Galaxy Hazelnut, المانجو, Perfetto شيبسي . more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amiramonim1's Weight History
|