JourneyAnna's Journal, 19 Jul 20

hampir sebulan ga jaga makan (defcal) dan ga olga.. bmr 1200 makan selalu diatas 1800-2000an kkal lebih .. alhasil naik deh sekilo dan ga turun hehehe.. sekarang back on track lagii..

49 kg Lost so far: 8 kg.    Still to go: 2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1351 kcal

Fat: 57.56g | Prot: 45.17g | Carbs: 166.53g.   Breakfast: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Cimory Cimory Squeeze Yogurt Strawberry, Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch:  Telur Balado,  Bakwan,  Tempe Bacem,  Tahu Bacem,  Nasi Uduk. Dinner:  Roti Isi (Campur Kering, Komersial),  Kue Bolu Coklat,  Jengkol. more...

1502 kcal

Exercise: Cardio - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...