Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2020
|
70.7 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3056 kcal
|
Fat: 80.06g | Prot: 239.74g | Carbs: 311.69g.
Breakfast: خبز الشعير, الطماطم, بيضة, بياض البيض, البصل, الامازون Amazon فاصوليا مطبوخة BAKED BEANS. Lunch: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الليمون, خبز الشعير, الطماطم, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), البصل, Veal Kidneys. Dinner: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, المخبز الحديث خبز البروتين , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزعتر الفسطيني , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , الطماطم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), البطاطس المشوية . Snacks/Other: سفن اب سفن اب دايت, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, الليمون, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة, الزعتر الفسطيني , زبدة غير مملحة, المراعي زبادي خالي الدسم, Nada Greek Yogurt, Hintz هنتز Cacao كاكاو, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, لوزين كرواسان الجبنة والزعتر. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|