|
hiç kilo vermemişim ama bu hafta birkaç çikolata, kurabiye kaçamağı oldu çünkü sıkıldım ve bu sıcakta spor yapamıyorum. motivastonum düştü.
|
81 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1180 kcal
|
Fat: 42.05g | Prot: 54.99g | Carbs: 100.51g.
Breakfast: Kabak, Et Suyu, Haşlanmış Yumurta, Nar Ekşisi, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Domates Sosu, Yulaflı Omlet. Dinner: Dana Etinden Yapılan Köfte, Taze Fasulye. Snacks/Other: Algida Maraş Usulü Dondurma, Badem, Sek Protein Süt(Hindistan Cevizi Aromalı), Muz. more...
|
steady weight
|
 Comments
Hiç moralinizi bozmayın yaklaşık 1 haftadır yarım somon ekmek pastalar çiğköfteler patlamış mısırlar ne buldumsa yedim. 2-3 günden beri eski düzenime döndüm kilomdaki artış hemen aşağıya indi.Vücudunuz su tutup ödem yapmıştır.Umudunuzu kaybetmeyin yine yeni yeniden başaracağız 🙏🏻
19 Jul 20 by member: ketosude
|
Ben motivasyonum düştüğünde kendime küçük ödüller veriyorum. Kalorisi az olanları tercih ediyorum veya çok canım istemişse de minik porsiyonlar yiyorum daha çok hevesini almak gibi. Diğer türlü daha çok aklımda kalıyor. Sonra iyi hissedip daha motive şekilde dönüyorum, bende işe yarıyor. Siz de moral bozmayın, daha güçlü bir şekilde geri dönün 👍
19 Jul 20 by member: Biomedical__Engineer
|
Biomedical__Engineer deneyeceğim çok teşekkür ederim
19 Jul 20 by member: sevdeniz
|
ketosude çok teşekkür ederim evet hep birlikte yine başaracağız. 🤗 yarın yine spora başlayıp bir düzene girmeye çalışacağım
19 Jul 20 by member: sevdeniz
|
akşamları sporu yapabilirsin kendine güvennn
19 Jul 20 by member: grungegirll
|
grungegirll bi de öyle deneyelim bakaşım ama tok karnına pek önermiyorlar
20 Jul 20 by member: sevdeniz
|
eğer öyle düşünüyosanız şöyle yapın 18.00 da sporunuzu yapın 20.00 da da yemeğinizi yiyin 2 saat sonra da uyursunuz
20 Jul 20 by member: grungegirll
|
O saatlerde spor olabilir ama geç uyuyorum zaten
20 Jul 20 by member: sevdeniz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sevdeniz's Weight History
|