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E niente... il peso continua ad essere altalenante.
P.S.: mi sono pesato non stasera ma stamattina appena sveglio.
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68 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Poorly.
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2951 kcal
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Fat: 81.00g | Prot: 202.11g | Carbs: 337.71g.
Breakfast: Zucchero di Canna, Caffè (dalla Moca), Conad Corn Flakes Classici, Verso Natura Conad Bevanda di Mandorla, Zabaione, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco. Lunch: Fior di Natura Bevanda alla Soia Cacao, Carote, Terre d'Italia Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Land Yogurt Colato Greco 0%, Zuegg Marmellata Pesche Zero Zuccheri Aggiunti, Vivibio Fiocchi di Avena Integrale, Caffè (dalla Moca), Zucchero di Canna, Fiorucci Prosciutto Crudo, Salsiccia di Vitello, Bon Bontà Gnocchi di Patate. Dinner: Vivibio Fiocchi di Avena Integrale, Fior di Natura Bevanda alla Soia Cacao, Prozis Avena Istantanea, Carote, Amo essere Biologico Gallette di Mais, Land Yogurt Colato Greco 0%, Zuegg Marmellata Pesche Zero Zuccheri Aggiunti, Fiorucci Petto di Tacchino, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato. Snacks/Other: Yamamoto Ultra Whey Complex, Banana, Yamamoto Ultra Whey Complex. more...
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1891 kcal
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Exercise:
Working - 52 minutes, Google Fit - 23 hours and 8 minutes. more...
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Losing 4.4 kg a Week
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 Comments
Mangia di più e spingi di più, alza un po' i grassi, non sono il demonio, è impossibile crescere solo di massa magra da natural.
19 Jul 20 by member: snuntipook
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È purtroppo come dici tu... Questa settimana sono riuscito a mantenere una media di 2800kcal al giorno ma evidentemente brucio più di quanto io pensi e di conseguenza devo mangiare di più.
19 Jul 20 by member: Maurito Dos
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Tra l'altro ho mediamente mangiato circa 80 grammi di grassi al giorno in questa settimana..
19 Jul 20 by member: Maurito Dos
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La mia risposta si basa su quello che hai descritto nel tuo profilo e sul fatto che ho notato dal tuo diario che in quasi un anno non hai aumentato il tuo peso come desideri. Inoltre in una sorta di ricomposizione corporea il peso sulla bilancia non è così importante è più importante misurare le varie circonferenze e confrontarsi nel tempo allo specchio. Se non ti mancano costanza, impegno e pazienza puoi migliorare, non mollare mai 👍
19 Jul 20 by member: snuntipook
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Assolutamente non mollerò e ciò che hai notato è giusto. Mi sono migliorato come aspetto in alcune parti ma posso e devo fare di più.... anche se ho 47 anni.
19 Jul 20 by member: Maurito Dos
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Maurito Dos's Weight History
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