|
Вес теряю оочень медленно. Вчера прочитала, что норма терять от 0,5 до 1% от изначального веса за НЕДЕЛЮ. Т.е, если я вешу 70 кг, то буду терять от 350 до 700 грамм в неделю. И при небольшом дефиците кк будет уходить не вода, гликоген и мышцы, а именно жир. В общем я успокоилась.😌Но вот спорта мне очень не хватает, дрябленькая вся старушка 🥴
|
66 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1582 kcal
|
Fat: 71.79g | Prot: 110.51g | Carbs: 132.31g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Меридиан Кижуч Слабосоленый, Unagrande Сыр Моцарелла для Пиццы, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Меридиан Кижуч Слабосоленый, Помидоры, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, Молочный Дождик Творог 9%. Snacks/Other: Добрый Сок Деревенские Яблочки, Дыня, Азбука Вкуса Дыня Канталупа и Дыня Медовая. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|