Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2020
|
71.4 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1726 kcal
|
Fat: 52.53g | Prot: 123.60g | Carbs: 186.38g.
Breakfast: الزعتر الفسطيني , زيت الزيتون, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , لوزين كرواسان الجبنة والزعتر. Lunch: هناء شوفان, المراعي زبادي خالي الدسم. Dinner: المراعي جبنة فيتا لايت, خبز الشعير , زبدة غير مملحة, ساديا صدور دجاج طرية. Snacks/Other: كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو , الزعتر الفسطيني , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم (قليلة الدسم بنسة 1% من دسم الحليب), المراعي جبنة فيتا لايت. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|