|
pelanpelan akhirnya selama 40 harian beratku turun 6 kg huhu terharuuu harus bisa mencapai targettt😭😭😭😭😭❤❤❤❤
|
90 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1440 kcal
|
Fat: 52.94g | Prot: 78.71g | Carbs: 168.04g.
Breakfast: Kepala Djenggot Teh Hijau, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Pisang. Lunch: Forvita Margarine Forvita, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Telur Dadar, Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Sunco Minyak Goreng, Madu, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Dada Ayam. Dinner: Sambal Goreng, Sambal Goreng, Ikan Mujair Goreng, Sunco Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Snacks/Other: Kue Bawang, Roma Biskuit Kelapa. more...
|
|
3893 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
 Comments
12 Aug 20 by member: shaa.
|
13 Aug 20 by member: sophienf
|
Aku ocd kakka kaka. Dan aku ambil waktu makan dari di jam 8,12,3(siang)
Olahraga nya seminggu 5 x tapi olahraga rumah kok. Kaya awal awal eh olahraga yuk trs skwad. Nah skrg aku udah emi wong chloe ting. Hiit lain"gituu. Bb aku yg sekarang ga secepat dulu turunnyaa. Tapi ntah kenapa aku ngerasa badan aku agak kecilan hehe. Aku kira aku doang yg ngerasa. Ternyata kakakku yg bb nya 60 an lingkar perutnya sama kaya aku 86cm wkwkw
Pr ku masihbanyaaaak bgtt. Semangat yaa untukkitaa. Dan aku yakin bgt olahraga itu ngebantu bgt buat bentuk badan
13 Aug 20 by member: ayu2626
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|