bisa jadi massa otot yg naik kak
20 Jul 20 by member: INDAH FATMALA
|
Bisa jadi lemak turun massa otot yang naik,nimbang habis bab sm bak pas pagi bagusnya kak,jan lupa jg buat ngukur lingkar perut,pinggul dll
20 Jul 20 by member: dinway
|
Bisa gitu ya? Kalo dilanjutin bakal naik terus apa lama2 turun juga BB nya?
20 Jul 20 by member: susi yani
|
Lanjutkan dan nikmati prosesnya kak, dan kalo badan uda terasa enteng tapi bb tetap segitu, coba ukur bagian perut dll siapa tau mengecil
20 Jul 20 by member: INDAH FATMALA
|
sama banget ini sampe stress gatau harus gimana:(
20 Jul 20 by member: mairaarhs
|
coba dlu lanjut sebulan kak, sambil terus dicek bb n lingkar tubuhnya.. klo blm membaik bs jadi masih blm defkal.. bs jg olahraga n aktivitas fisiknya ditambah..
20 Jul 20 by member: Adryan.N
|
Iya badan merasa enteng makanya nimbang eh taunya naek malah jd nyesel nimbang hiks.. brti lanjutkan aja ya sebulanan biar tau hasilnya gmn. Hatur nuhun buat semua yg kasih saran.
20 Jul 20 by member: susi yani
|
jngn sering nimbang, gaush fokus d angka bb, ukur lingkar badan
20 Jul 20 by member: prinanditasilva
|
itu karena massa otot kmu yg naik.. jangan khawatir. jangan terpaku sama timbangab
20 Jul 20 by member: istri kyuhyun
|
kakak"aku mau nanya. aku semalam olahraga baru yg lebih agak berat dan blmpernah aku lakuin sebelumnya. pas bangun pagi badan aku sakit sakit semua. itu gapapa kak?
20 Jul 20 by member: ayu2626
|
bisa massa ototnya yg naik atau salah penghitungan kalori. karena menurut aku yg di fs tidak 100% akurat dan mungkin kita lupa masukin hal2 kek misal penggunaan kecap, minyak, dll
20 Jul 20 by member: antikaindrii
|
Bantu jawab, ayu : gakpapa kak, aku dulu pertama kali juga gtuu, diteruskan aja sampe terbiasa
20 Jul 20 by member: INDAH FATMALA
|
ak juga, hari ini tepat 2 minggu dan baru nimbang lagi ternyata sama aja wkwkw
20 Jul 20 by member: idraprr
|
Sama kak, aku sempet turun 1kg dihari ke 3 terus pas cheat day malah naik 2kg, bingung harus gimana
21 Jul 20 by member: Maulidia Alifia
|
kk mau nnya cara hitung tdee gimana ya ?
21 Jul 20 by member: desi.risna22
|
@desi.risna22 aku hitungnya disini https://tdeecalculator.net
21 Jul 20 by member: susi yani
|
jangan cuman liat kalori nya ka. coba perhatikan itu kalori nya apakah lemak jenuh atau protein. terus or nya coba naikin ke 30-45menit.
terus bb bukan ukuran segalanya. kalaupun turun blm tentu lemak yg turun ,bisa asam amino bisa massa otot atau cairan. terusin aja sampe 3-4minggu. jangan lupa ngaca bisa juga lingkar perut paha atau tangan mengecil, keganti massa otot lemaknya.
21 Jul 20 by member: Arlbey
|
aku kak.. persis kaya kamu bb malah naik.. tp Minggu ke 2 udah mulai turun.. liat perkembangan selama 1 bulan kak.. bisa jd massa ototnya yg naik lemak turun. soalnya aku jg gtu timbangan mulai turun di Minggu ke 3 & badanku mengecil.. wkwk.. awal2 naik padahal makan di atas BMR dibawah TDEE. mgkin tubuhnya jg baru adaptasi dgn pola makan n olahraga yg berubah.. masih dlm masa penyesuaian
21 Jul 20 by member: tary sa
|
Ga mesti berpatokan ditimbangan kak, coba ukur lingkar badan aja ☺️
21 Jul 20 by member: Dindasiapahuh
|
All: terima kasih atas sarannya semua. Beneran termotivasi, semangat diet yg tadinya menurun jd naik lagi. Hatur nuhun...
21 Jul 20 by member: susi yani
|