Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2020
|
79 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1617 kcal
|
Fat: 57.46g | Prot: 139.41g | Carbs: 140.76g.
Breakfast: Mentimun (dengan Kulit), Kangkung, Nasi Putih, Sayur Asem, Pepes Tahu, Ikan Tenggiri, Tora Bika Cappuccino. Lunch: Teh Manis, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Kangkung, Sayur Asem, Pepes Tahu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Bawang Merah, Bawang Putih, Garam, Cabai Merah atau Rawit, ABC Kecap Manis, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Cireng. more...
|
|
2090 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
|
vitadewiw's Weight History
|