Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2020
|
68.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1034 kcal
|
Fat: 38.49g | Prot: 44.58g | Carbs: 137.68g.
Breakfast: Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Lunch: Soğan veya Taze Soğan, Sirke, Yeşil Yapraklı Marul, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Havuç, Mercimek Çorbası. Dinner: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Yoğurt, Fırında Sebze. Snacks/Other: Daphne Bitter Damla Çikolata , Vince Çakıltaşı, Salatalık (Kabuklu), İçim Kefir, Hurma, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Yeşil Elma. more...
|
|
1873 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hilalll.'s Weight History
|