|
defkal tapu klo ga olga/workout apa ttp turun bb nua yah?udh 2mnggu ini males bgt olahrga 😭
|
62.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1165 kcal
|
Fat: 47.14g | Prot: 67.00g | Carbs: 128.30g.
Breakfast: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Prochiz Cheddar Cheese, Telur Dadar, Wortel, Apel, Buah Kiwi. Lunch: Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Telur Goreng, Tropicana Slim Sweetener Classic, Es Teh Tawar, Lemon. Dinner: Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Saus Tiram, Tahu, Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Jack N Jill Piattos (22g), Sari Roti Roti Isi Coklat. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
 Comments
samaaa... mager parahh ya tuhan semoga cepat kembali ke jalan yg benar kita 😭
22 Jul 20 by member: catatanfitku2
|
dicoba aja kak dari yg paling mudah
awalnya aja nyiksa
kalo dah seminggu dah enak kok badannya
22 Jul 20 by member: indahcahyati6
|
di aku tetep turun tapi ya itu ga keliatan kalo dilihat dari bentuk badannya
22 Jul 20 by member: adorabletrap
|
aku juga mager bgttt akhir akhir ini
22 Jul 20 by member: Mifrose
|
22 Jul 20 by member: risayola1
|
aku busui defisit kalori nya lebih byk timbang olahrgaaa ttp turun tiap 3 hri pasti turun stgh ons hehhehe
22 Jul 20 by member: ajeng ulfah
|
dicoba sekali dulu kak, aq jg awalnya bgtu gak prnah olahrga sma skali malah bisa dibilang benci bgt sma olhrga wkwk tp demi pencapaian hrus memulai workout walau hari prtama badan udh mo pingsan😭😭😭😭 tp ttep aq lanjutin smpe skrg 1,5bln alhmd ada hasil dong berhasil turun 2,9kg😍😍😍😍
semangat pkonya kak tiada hasil yg menghianati usaha awalnya emg berat bgt tp lama kelamaan malah enjoy😘
22 Jul 20 by member: Anjeli sharma
|
All@smoga kita sgera dpt pencerahan lg buat smngt olahraga wkwk... niat dh ada cm mau gerak ky mager bgt, rebahan mlu.
22 Jul 20 by member: Yosierara
|
All@smoga kita sgera dpt pencerahan lg buat smngt olahraga wkwk... niat dh ada cm mau gerak ky mager bgt, rebahan mlu.
22 Jul 20 by member: Yosierara
|
22 Jul 20 by member: go_k3
|
bisa turun...kalo defisit kalori
22 Jul 20 by member: retractable
|
Retrac@iya ka smoga bs turun deh hehe...tp mungkn jd aga lambat turunnya.
22 Jul 20 by member: Yosierara
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yosierara's Weight History
|