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Um mês sem vigiar as minhas calorias e eu praticamente mantive o peso, dado esse que qualifica a eficácia de se fazer uma dieta flexível, sem sofrimento e sem perdas drásticas... Por que comer não é só combustível, comer também é sentimento... É tipo receita de família, existe memória afetiva e isso a torna mais saborosa...
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97.1 kg
Lost so far: 24.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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622 kcal
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Fat: 19.19g | Prot: 35.34g | Carbs: 78.50g.
Breakfast: Tirol Requeijão Cremoso, Águia Biscoito Salt PLUS, Ritter Geléia de Morango, Pão Integral, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Chuchu Cozido, Repolho, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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