Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2020
|
92.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 22.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1511 kcal
|
Fat: 24.38g | Prot: 65.56g | Carbs: 280.62g.
Breakfast: التمر. Lunch: ارز مصري ارز, عدس, سلطة الخضر المختلطة, بذنجان مشويه باذنجان مشويه بفلفل والثوم, السبانخ المطبوخة (من المجمدة،مع عدم إضافة دهون أثناء الطبخ). Dinner: بيضة مسلوقة, فول مدمس, عدس. Snacks/Other: الموز, الفول السوداني المحمص و المجفف (مع الملح), التين الشوكي تين شوكي, خروب خروب ناشف. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|