|
Сегодня суббота, сегодня на день рождения подруги. Всех уже предупредила что я не пью, восприняли нормально, спасибо подругам за это 🤗 любимый мужчина не верит, подшучивает, но поспорить отказался 😂 почти три недели прошло как я отказалась от алкоголя, чувствую себя превосходно! Вес движется вниз ооооочень медленно, поэтому я начала конкретно считать кбжу, пришла к выводу что в рационе жиров в % соотношении больше чем положено(( Однако непонятно с такими продуктами как авокадо например - полезные жиры; сыр тоже не сильно вредный, в вареной курице и то жира много оказывается!🤦♀️ я не хочу совсем его исключать, хочу прийти к норме 40-50% белки, 20-25 жиры и 30 углеводы. Не верю что это возможно.
|
64.5 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
190 kcal
|
Fat: 7.67g | Prot: 18.52g | Carbs: 11.43g.
Breakfast: Магнит Сыр Голландский 45%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Яичный Белок, Геркулесовая Каша на Молоке. more...
|
steady weight
|