Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2020
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79.9 kg
Lost so far: 25.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2412 kcal
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Fat: 57.90g | Prot: 129.98g | Carbs: 274.72g.
Breakfast: Dolce Gusto Espresso Intenso, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral Tostado, Jamón Ibérico de Cebo. Lunch: Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Pan Integral de Centeno, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pan Integral de Centeno. Dinner: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Pan Integral de Centeno, Canela, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Aceite de Oliva, Hacendado Espárragos Delgados Blancos Enteros, Tomates Cherry, Mercadona Rúcula, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Other: Melón , los Vazquez Natillas con Galleta, Aperol Spritz. more...
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2064 kcal
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Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 9 hours. more...
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Gaining 7 kg a Week
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NIKO1972's Weight History
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