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Perdi pouco em duas semana , mas estou feliz pelo progresso mesmo q pouco , pois mudei minha vida e não pretendo voltar a trás 😎✌🏼
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63.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1217 kcal
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Fat: 37.57g | Prot: 61.40g | Carbs: 139.13g.
Breakfast: Panqueca de Banana, Café com Leite Desnatado, Mamão Formosa. Lunch: Quinoa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Lentilhas, Lentilhas, Beterraba Cozida, Cenouras, Brócolis, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Tomates, Chicória, Pepino Japonês, Pratigel Ervilha Fresca , Bonduelle Vagem Fina. Dinner: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Pérgola Vinho Tinto Suave, Ovo (Inteiro), Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Empada de Queijo. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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 Comments
Não é pouco não, está ótimo!
Significa que possivelmente vc não perdeu músculo e sim gordura, tire suas medidas com fita é um ótimo método para verificar a evolução.
Parabéns e boa sorte!
26 Jul 20 by member: "Evoluir" sempre
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26 Jul 20 by member: Vidinha1
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