Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2020
|
72.6 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1434 kcal
|
Fat: 21.89g | Prot: 145.28g | Carbs: 156.90g.
Breakfast: الطماطم, خبز القمح الأسمر, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الخيار (مع القشرة), البصل, كبدة بقر , ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Hintz هنتز Cacao كاكاو, زبادي خالي الدسم ،، المراعي. Lunch: الخس, الخيار (مع القشرة), مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), البصل, Veal Kidneys, التفاح الأخضر. Dinner: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Hintz هنتز Cacao كاكاو, المراعي زبادي خالي الدسم. Snacks/Other: الكبير توت أسود, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Nada Greek Yogurt. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
 Comments
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
26 Jul 20 by member: ranyahussam
|
عندي سؤال اللحين اذا اكلت اكل مو صحي شيبس وشوكااته وجبن وخبز وسمبوسه مقليه زي هيك لكن ضمن السعرات
26 Jul 20 by member: ranyahussam
|
وباقي لي ٨٠٠وشوي سعره حرارية كذا اعتبر خربت الدايت ولالا
26 Jul 20 by member: ranyahussam
|
26 Jul 20 by member: ranyahussam
|
26 Jul 20 by member: ranyahussam
|
26 Jul 20 by member: mohamed9888
|
هااي
بليز احد يفهمني.كيف استخدم البرنامج ؟!
26 Jul 20 by member: meem2020
|
تاكل اكل غير صحي ، لكن تاكله ضمن سعراتك ،، اذا زادت راح يرتفع وزنك
ونصيحتي اهتم بنظامك الغذائي فهذا سبيلك للحياة خصوصا في ظل اوضاع الوباء
26 Jul 20 by member: عبدالله سعيد
|
@mem2020 التطبيق هذا له نسخة باللغة العربية ، وتستطيع التعرف ع الاطعمة عبر تسجيل الباركود الموجود بالمعلبات
26 Jul 20 by member: عبدالله سعيد
|
@mohamed9888
بإمكانه التعويض عبر نقص عدد السعرات في اليوم الثاني ، بعدين ليس هناك مشكلة في التخبيص ليوم أو يومين ، لكن الأفضل أن لايكون التخبيص على ايسكريمات أو شكاليت بكميات عالية.
26 Jul 20 by member: عبدالله سعيد
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|