Soosss's Journal, 27 Jul 20

عمري ما استعملت أدوية أو لجأت لوصفات شغلت دماغي وعزمت النية وصدقني المجهود الي هتعملة عشان تخس أقلل بكتير مالي بتعذب بية جسمك عشان تتخن

90 kg Lost so far: 18 kg.    Still to go: 15 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1367 kcal

Fat: 22.36g | Prot: 109.96g | Carbs: 193.24g.   Breakfast:  Cottage Cheese ,  Red Tomatoes ,  Cucumber,  Toasted 100% Whole Wheat Bread,  Cooked Fava Beans (Fat Not Added in Cooking). Lunch:  Hummus ,  Toasted 100% Whole Wheat Bread,  Grilled Fish,  Red Tomatoes ,  Onions ,  Cucumber. Dinner:  Peaches . more...

2896 kcal

Exercise: Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...