Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2020
|
72.6 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1236 kcal
|
Fat: 37.44g | Prot: 51.92g | Carbs: 174.28g.
Breakfast: oatmeal كوكيز رقائق الشوفان و حبيبات الشكلاطة, 1001 مسحوق حليب جاف منزوع القشدة فوري(fat free). Lunch: Fromage Edam, شوربة العدس. Dinner: 1001 مسحوق حليب جاف منزوع القشدة فوري(fat free), التين, شكشوكة, البطيخ, الخبز المسطح (العربي). Snacks/Other: العنب (الأحمر أو الأخضر،الأصناف الأوروبية المتنوعة مثل تومسون الخالي من البدور)
, الخبز المسطح (العربي). more...
|
|
2043 kcal
|
Exercise:
تمارين شد البطن - 9 minutes, حركات بعد الركض - 7 minutes, الرقص - 30 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
saida.ch's Weight History
|