Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2020
|
71.7 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1816 kcal
|
Fat: 40.39g | Prot: 187.73g | Carbs: 168.67g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة), الطماطم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), خبز القمح الأسمر, الكبير فلافل. Lunch: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), خبز القمح الأسمر, الخيار (مع القشرة), البصل, قوانص ، نيء, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, المراعي حليب قليل الدسم. Dinner: خبز القمح الأسمر, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنة الفيتا, زبدة غير مملحة, الفليفة, الخس, ساديا صدور دجاج طرية. Snacks/Other: ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Hintz هنتز Cacao كاكاو, Nada Greek Yogurt, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, Hintz هنتز Cacao كاكاو, المراعي زبادي خالي الدسم, ستيفيانا ستيفيانا المحلى. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|