|
makan siang pakai 2 telor rebus 1 buah apel ukuran besar and nestle nestum total kalori 360 itu sehat sehat aja gak ya temen2 , soalnya aku ngerasa kenyang2 aja gk ada keluhan.. sekarang 62 otw kembali ke berat badan awal 50kg
|
62 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
848 kcal
|
Fat: 27.05g | Prot: 41.32g | Carbs: 110.34g.
Breakfast: Max Tea Teh Tarik, Simba Choco Chips. Lunch: Telur Rebus, Apel, Nestle Nestum (Susu+Coklat). Dinner: Kentang Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Udang Panggang. more...
|
steady weight
|
 Comments
intinya menuhi bmr harian, ga peduli udah kenyang kaya gimanapun kalo makan dibawah bmr tetep aja ga sehat kak
27 Jul 20 by member: athaliadebora90
|
27 Jul 20 by member: putrimaryashinta
|
ini belum termasuk makan malam dan makan pagi kok kak, mungkin nanti makan malam bisa lebih dri 1000kalori totalnya
27 Jul 20 by member: putrimaryashinta
|
cara mau tau bmr gimana kak
27 Jul 20 by member: putrimaryashinta
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
putrimaryashinta's Weight History
|