Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2020
|
71.4 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2121 kcal
|
Fat: 71.40g | Prot: 170.01g | Carbs: 184.34g.
Breakfast: خبز القمح الأسمر, البصل, التاج قشطة, الامازون Amazon فاصوليا مطبوخة BAKED BEANS, فاكهة الكيوي. Lunch: الفليفة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), خبز القمح الأسمر, البصل, Veal Kidneys, نادك حليب قليل الدسم. Dinner: المخبز الحديث خبز البروتين , الزعتر الفسطيني , جبنة الفيتا, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Snacks/Other: المراعي زبادي قليل الدسم, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Hintz هنتز Cacao كاكاو, المخبز الحديث خبز البروتين , الزعتر الفسطيني , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), Hintz هنتز Cacao كاكاو, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, المراعي زبادي قليل الدسم, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, Nada Greek Yogurt, Hintz هنتز Cacao كاكاو, ستيفيانا ستيفيانا المحلى. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|