Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2013
|
86.4 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 26.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1325 kcal
|
Fat: 26.36g | Prot: 102.40g | Carbs: 173.15g.
Breakfast: Чай Несладкий, Сливочный Сыр, Черкизовский Колбаса Сырокопченая Посольская, Чай Несладкий, Северная Долина Творог Обезжиренный, Мёд. Lunch: Мёд, Кофе, Уха из Семги. Dinner: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Other: Свиная Корейка (Вырезка), Персик, Fruttis Йогурт, Чай, Банан, Fruttis Йогурт. more...
|
|
2876 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Sleeping - 7 hours, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 7 hours and 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Housework - 20 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
дина грант's Weight History
|