|
kk mau nanya defisit kalori yg bener itu seperti apa sih pdhl tadinya udh ngerti tapi ada postingan yg katanya gak bisa turun bb terus ada yg komen katanya salah caranya defisit kalori,,gimana sih ngitungnya pas masih mentah terus di input satu² ke fs atau gimana sih
|
45 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
956 kcal
|
Fat: 24.91g | Prot: 73.43g | Carbs: 114.21g.
Breakfast: Tempe, Udang, Tahu, Nasi Putih. Lunch: Bawang Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Sawi, Nasi Putih. Dinner: Tempe, Nasi Putih. Snacks/Other: Jambu Biji. more...
|
steady weight
|