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Como consegui engordar tanto em tão pouco tempo? Desequilíbrio emocional e permissividade excessiva. Mas é nunca tarde demais para mudar, certo??
Depois de reestruturação no trabalho me afetar de forma demasiada e de férias maravilhosas na praia, volto com tudo!!!
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90.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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1467 kcal
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Fat: 35.73g | Prot: 89.46g | Carbs: 201.49g.
Breakfast: Suco de Abacaxi, Satsumaya Cookies Sembei com Gergelim, Tapioca, Nestlé Iogurte Grego, Midway Diet Way, Sanavita Chá Verde. Lunch: Quiabo Cozido, Abobrinha, Beterrabas, Cenouras Cozidas, Vinagre, Merluza, Quero Feijão Carioca, Alface, Tomates. Dinner: Achocolatado em Pó Light, Leite Desnatado, Molho de Soja (Shoyu), Alface, Kibe Assado, Tomates, Canto de Minas Queijo tipo Cottage. Snacks/Other: Sanavita Chá Verde, Café, Maçã, Amêndoas, Polenguinho Polenguinho Light, Sadia Hamburguer de Peru, Pullman Pão Integral 12 Grãos. more...
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2306 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 24 minutes, Resting - 15 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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