|
Стандартно в 6 утра за 30 минут до тренировки: 3 яичных белка + кусочек сыра и манго
|
48.6 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1116 kcal
|
Fat: 38.70g | Prot: 97.47g | Carbs: 94.20g.
Breakfast: Арахисовая Паста, Дыня, Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов Малина , Bombbar Джем Малина. Lunch: Черешня, Нектарин, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Гречка Отварная, Яйцо Куриное, Компас Здоровья Льняная Мука, Лук, Морковь, Брокколи, Говядина. Snacks/Other: Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный, Дыня, Окей Манго, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Окское Яичный Белок. more...
|
|
1328 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 53 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cardio - 35 minutes, Circuit Training - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 55 minutes, Google Fit - 19 hours and 21 minutes, Cross Training - 6 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
limonchetti's Weight History
|