Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2020
|
71.2 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2403 kcal
|
Fat: 72.13g | Prot: 213.13g | Carbs: 208.61g.
Breakfast: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), خبز القمح الأسمر, الطماطم, الكبير فلافل, الكمثرى (الإجاص). Lunch: زبدة غير مملحة, الفليفة, جبنة الفيتا, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), خبز القمح الأسمر, ساديا صدور دجاج طرية. Dinner: المخبز الحديث خبز البروتين , جبنة الفيتا, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الزعتر الفسطيني , سفن اب سفن اب دايت, الخيار (مع القشرة), جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), المخبز الحديث خبز البروتين , البصل, الامازون Amazon فاصوليا مطبوخة BAKED BEANS. Snacks/Other: Hintz هنتز Cacao كاكاو, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Nada Greek Yogurt, المراعي زبادي خالي الدسم, Hintz هنتز Cacao كاكاو, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, snickers ice cream, Hintz هنتز Cacao كاكاو, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, المراعي زبادي قليل الدسم, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|