Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2017
|
120 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 45 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2017:
|
2138 kcal
|
Fat: 102.21g | Prot: 70.83g | Carbs: 259.77g.
Breakfast: كابتشينو, الطماطم, الخيار (مع القشرة), الجبن الطبيعي. Lunch: الثوم, البطاطا (قطع من غير فشرة،غير مملحة،مسلوقة), الخس, زيت الزيتون, الجزر المطبوخ, صدر الدجاج (المشوي بالفرن،خالي من الدهون،شرائح). Dinner: التوست الفرنسي بدون منكهات, الباذنجان المطبوخ, البطاطا المقلية, شوربة الخضار (المعلبة,المكثفة), اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (الحليب كامل الدسم). Snacks/Other: الخيار (مع القشرة), التفاح الأصفر اللذيذ, اليوسفي(برتقال مندرين), الشاي الأخضر, الماء. more...
|
|
3667 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
azzizzezo's Weight History
|