|
Kamis, 30 Juli 2020
♀️
TB : 161 cm
BB awal : 71 kg
BB sekarang : 70 kg
L. Leher : 34 cm
L. Bahu : 107 cm
L. Lengan : 31 cm
L. Dada : 95 cm
L. Perut : 94 cm
L. Pinggul : 107 cm
L. Paha : 54 cm
L. Betis : 36 cm
Seneng banget bisa turun walaupun belum banyak, tambah semangat huhu semangat konsisten terus dirikuuu❣️
|
70 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1173 kcal
|
Fat: 40.96g | Prot: 56.09g | Carbs: 145.15g.
Breakfast: Telur Puyuh, Daging Sapi, Kecambah, Nasi Putih. Lunch: Telur, Lemonilo Kari Ayam. Dinner: Jamur Tiram, Tahu, Udang Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Martabak Keju, Nanas, Buah Pir. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|