Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2020
|
70.9 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2466 kcal
|
Fat: 87.36g | Prot: 206.11g | Carbs: 191.62g.
Breakfast: الخيار (مع القشرة), الطماطم, كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو , الفلفل الحلو الأصفر, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), خبز القمح الأسمر, الكبير فلافل. Lunch: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), خبز القمح الأسمر, البصل, كبدة الدجاج . Dinner: سفن اب سفن اب دايت, المخبز الحديث خبز البروتين , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), جبنة الفيتا, الزعتر الفسطيني , الخيار (مع القشرة), المخبز الحديث خبز البروتين, الفليفة, جبنة الفيتا, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), البصل, الامازون Amazon فاصوليا مطبوخة BAKED BEANS. Snacks/Other: المخبز الحديث خبز البروتين , التاج قشطة , Hintz هنتز Cacao كاكاو, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Nada Greek Yogurt, الكبير توت أسود, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, المراعي زبادي خالي الدسم, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, المراعي حليب قليل الدسم, kit kat kit kat. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|