|
Сегодня уже на кило меньше, это радует ппц как!
В целом ем мясо, овощи и молочку, больше ничего. На сладкое не тянет. На вредности и обжираловку тоже. Слежу за насыщением и голодом, не переедаю. Если чувствую голод, ем немного. В обед ем полноценно, но тоже не переедаю. Вес двигается очень активно, надеюсь, так и будет. Вчера ещё бассейн был у меня, может он тоже влияет.
|
69 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1124 kcal
|
Fat: 37.34g | Prot: 95.75g | Carbs: 100.66g.
Breakfast: Пшеничный Хлеб, Штолле Пирог с Творогом, Домик в деревне Кефир 3,2%. Lunch: Кофе с Сахаром, Nature Land Ореховый Батончик, Капуста Белокочанная, Жареная Курица (Кожу не Съедена). Dinner: Данон Актимель Гранат, Огурец (с Кожурой), Каравай Хлеб Черный Столовый. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|