|
Сегодня перерыв между завтраком и ужином вышел 9 часов. Только выпила кофе с кокосовым молоком в ресторане. Очень комфортно. Слава богу, вернулась в режим и работа конечно способствует дисциплине: когда чем-то занят, некогда думать о еде.)
Поняла, в чем была моя ошибка до этого: я все таки «недоедала» и занижала количество цельного белка в начале приёма. Из-за этого хотелось чем-то добрать, и этим чем-то становились углеводные продукты, либо просто третий приём пищи выходил. А по моим ощущениям когда перерыв менее 4х часов между приёмами (то есть приходит голод), то потом начинается какой-то не здоровый аппетит😅. И короче весь внутренний баланс идёт к чертям)). Не знаю, как это объяснить, может реально определенный барьер по углеводам превышаю, либо инсулин начинает скакать.
|
53.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1703 kcal
|
Fat: 124.45g | Prot: 108.29g | Carbs: 37.44g.
Breakfast: Бразильские Орехи, Сливочное Масло, Фабрика Качества Сало Копченое Премиум, Вареное Яйцо, Творог 9%, Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%, Nutiva Семена Чиа. Lunch: Самбери Сыр Творожный Хохланд Креметте 65%, Творог 9%, Арахис, Nutiva Кокосовое Масло, Кабачки Тушеные, Вареное Яйцо, Какао, Мука Кокосовая Tropical Bio Органическая, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|