|
Ну, не могу я два дня есть безконтрольно и при этом совсем не двигаться. Вот, вернулась с воскресной пробежки. Свои 5км за 30 минут сделала. Общий плюс за два дня расслабухи - 500гр
|
48.3 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1480 kcal
|
Fat: 65.55g | Prot: 118.84g | Carbs: 116.34g.
Breakfast: Яйцо Куриное, Нектарин, Геркулес Овсяные Хлопья, Голубика. Lunch: Огурец (с Кожурой), Agama Филе Судака, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Русский Хлеб Хлеб Тостовый, Кухмастер Итальянский Соус, Помидоры Черри, Лук. Dinner: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Черешня, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо Куриное, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Кедровые Орехи , Орехи Макадамии, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Арахисовая Паста, Миндаль Миндаль, Seeberger Фундук, Орех Пекан, Орехи Кешью, Большая Кружка Йогурт 2%, Белая Мука, Сахар, Яйцо Куриное, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный. more...
|
|
254 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|