Weigh In record (no journal entry) for 02 August 2020
|
111.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2603 kcal
|
Fat: 74.37g | Prot: 103.41g | Carbs: 380.84g.
Breakfast: Бахрушин Колбаса Домашняя Жареная, Каша Рисовая на Молоке, Обычные Блины, Компот из Сухофруктов, Рогачев Сгущенка. Lunch: Горбуша Жареная, Freshsecret Салат "Морковь с Сыром и Чесноком", Компот из Сухофруктов, Рис Вареный, Гороховый Суп. Dinner: Свекла с Чесноком и Майонезом, Запеченная или Жареная Камбала, Компот из Сухофруктов, Спагетти. Snacks/Other: SPAR Пирожок с Черникой , Каждый День Лимонад, Кухмастер Икра Из Кабачков. more...
|
|
3526 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Resting - 15 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
 Comments
Привет,в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишь кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП, рекомендации,советы,рецепты,поддержка, дружный коллектив. Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025.Будем рады.
02 Aug 20 by member: nast29liss
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Daimonkda's Weight History
|