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早上量56.3KG
下午量Inbody
體重:56.8KG⬅️58.5KG。⬇️1.7KG
體脂肪：26.4%⬅️27.5%。⬇️0.9%
腹圍:74.8cm⬅️76.6cm。⬇️1.8cm
臀圍：92.6cm⬅️93.6cm。⬇️1cm
肌肉量下降0.5%。應該要增加運動強度了並且增加優質澱粉的量!
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56.3 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1773 kcal
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Fat: 76.68g | Prot: 178.29g | Carbs: 95.35g.
Breakfast: 立頓 紅茶黑糖Q心捲, 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白飲品-奶茶, 光泉 特濃5.1無加糖濃黑豆漿, 水煮蛋, 金針菇, 雪白菇, 全聯 梅花肉, 娃娃菜. Lunch: 豬油, 北港 米血糕, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 滷雞腿, 吳郭魚. Dinner: 吳郭魚, 骨頭湯, 高麗菜, 雪白菇, 炒雞蛋, 白飯, 北港 米血糕. Snacks/Other: 馬鈴薯, Curves 乳清蛋白（鐵觀音）. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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