|
اليوم محيط خصري 81سم.
|
75.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
946 kcal
|
Fat: 45.67g | Prot: 62.19g | Carbs: 71.67g.
Breakfast: المياه (المعبأة), القهوة الفورية (المصنوعة من البودرة). Lunch: لحم الضأن (الخروف), الفلفل الأخضر, الكوسا الصغيرة الحجم, فلفل جالابينو, خبز النخالة, الطماطم, الثوم المفروم, البصل, الخس الأخضر, الخيار (مقشر). Dinner: فواكه نكتارين, الخوخ, التفاح, ياغورت طبيعي. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
مبارك عليك كيف فعلت ذلك؟ انا نقصت في الميزان لكن محيط الخصر مازال ثابت.
05 Aug 20 by member: enarque
|
Emy Mhlr تتغير اللغه حسب لغه الجهاز غيري لغه جهازك للعربيه
05 Aug 20 by member: roudaina83
|
Emy Mhlr وافتحي متابعتك عبر الدخول للاعدادات كي نتمكن من متابعتك وتشجيعك 🎊😇
05 Aug 20 by member: roudaina83
|
enarque شكرا 🙏اذا لم ينقص محيط خصرك هذا يعني ان الوزن المفقود هو ماء وعضلات اي ان الريجيم غير صحي
او ان لديك مقاومه انسولين خلل هرموني مع شعرانيه
يجب تقليل الكارب ومنع السكر
الاكثار من الخضر الورقيه بالتوفيق
05 Aug 20 by member: roudaina83
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
roudaina83's Weight History
|