Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2020
|
72.4 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4983 kcal
|
Fat: 186.82g | Prot: 280.66g | Carbs: 509.61g.
Breakfast: الطماطم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), البطاطس المشوية , فاكهة الكيوي, المراعي حليب كامل الدسم . Lunch: الطماطم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), زبدة غير مملحة, ساديا صدور دجاج طرية, زبادي بالكاكاو. Dinner: أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, Hintz هنتز Cacao كاكاو, المخبز الحديث خبز البروتين , التاج قشطة , ستيفيانا ستيفيانا المحلى, زبدة غير مملحة, مطاحن الدقيق شعرية رفيعة 3. Snacks/Other: أبو علم حليب مبخر كامل الدسم, ستيفيانا ستيفيانا المحلى, Hintz هنتز Cacao كاكاو, المراعي زبادي خالي الدسم, مخابز التنور الصحي خبز نخالة , زيت الزيتون, زبدة غير مملحة, الزعتر الفسطيني, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), زبدة غير مملحة, الزعتر الفسطيني , كوبوليفا زيتون أخضر بدون عجو , مخابز التنور الصحي خبز نخالة , المراعي قشطة طازجة – لايت
, سفن اب سفن اب دايت. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|
 Comments
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
اخوي عبدالله كيف الحال ون شاء الله تكون بصحه وعافيه
ماشاء الله ع النزول في الوزن 👌🏻
ممكن تتواصل معي انا نفس الوزن 79 وسويت انقطاع عن الاكل بشكل كبير جداً ودري انه خطأ كبير .
الحين وزني 76
اتمنى اتواصل معك عندي كذا سؤال ابي اطرحه عليك .
04 Aug 20 by member: sondoh
|
اهلا وسهلا بك @sondoh
ايي نعم >> تفضل أخي
04 Aug 20 by member: عبدالله سعيد
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
عبدالله سعيد's Weight History
|