|
Ещё минус 300гр
И это при питании на 1300ккал последние два дня.
Может пора убрать кардио в дни силовых?
Я бегаю по другим дням.
|
47.5 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1702 kcal
|
Fat: 61.34g | Prot: 151.31g | Carbs: 132.82g.
Breakfast: Голубика, Арахисовая Паста, Bombbar Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов Малина . Lunch: Дыня, Черешня, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Редис, Огурец (с Кожурой), Гречка, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Перекресток Шампиньоны, Магнит Лук Репчатый , Куриное Филе. Dinner: Красный Лук, Окское Яичный Белок, Помидоры Черри, Красный Лук, Болгарский Перец, Редис, Огурец (с Кожурой), Тунец. Snacks/Other: Chikalab Chikabar Coconut Flavour, Кедровые Орехи , Голубика, Доктор Столетов Аскорбинка, Миндаль Миндаль, Нежинская Кефир Fitness Обезжиренный, Seeberger Фундук, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный 5%, Орех Пекан, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, QNT Delicious Whey Protein Belgian Chocolate, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. more...
|
|
868 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Cross Training - 12 minutes, Google Fit - 21 hours and 48 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
limonchetti's Weight History
|