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減了6公斤了，所以重新設定目標：54公斤
為了激勵自己，每週來一句激勵自己的話吧！
【體脂肪非常難纏，不是喝個X朝綠茶這麼簡單】
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56.3 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1979 kcal
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Fat: 89.03g | Prot: 174.75g | Carbs: 132.01g.
Breakfast: 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白-抹茶奶綠, 愛上新鮮 藜麥毛豆, 馬鈴薯, 娃娃菜, 水蓮, 全聯 梅花肉, 豆干, 水煮蛋. Lunch: 吳郭魚, 健康廚房 和風洋蔥, 高麗菜, 燒茄子, 蒸南瓜, 煎雞蛋, 全聯 梅花肉, 頂好 黃金泡菜. Dinner: 生豆皮, 麵線, 菜脯蛋, 雞腿, 小白菜, 蛋花湯, 老協珍 Tommi湯米-日式牛丼米漢堡
. Snacks/Other: 義美 無加糖厚濃豆奶5.3, 雀巢 (Nestlé) 咖啡二合一無甜. more...
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steady weight
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 Comments
真的
假如每*這麽神
我就不用減肥減那麼辛苦了🤣🤣
05 Aug 20 by member: 飆速宅男
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iliveintaiwan's Weight History
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